påsketreat

PÅSKETREAT

EGENOMSORG TIL DIG OG NÆRVÆR MED DIT BARN

Påsketreat er et online-miniforløb med fokus dels på dig og din egenomsorg, dels på at skabe gode og nærværende stunder for dig og dit barn eller børn.

Vi lever i en tid og en verden, hvor tingene går stærkt og hvor der er mange følelser i spil. Det kalder på, at vi lærer at bevare eller genskabe roen og kunne dyrke det nære og nærende.

Gennem tre møder vil du i dette forløb få næring til dig og din egenomsorg og du vil blive inspireret til at lave yoga med dit barn og skabe gode, sjove og nærværende stunder med dit barn.

Når du som voksen drager omsorg for dig selv og kommer i ro, vil have mere at give af til dem omkring dig og til nærværet med dit barn.

Derfor er forløbet bygget op så vi på de første to møder har fokus på dig og på det sidste på at være sammen med dit barn.

Helt konkret mødes vi tre gange på Zoom:

Søndag d. 10/4 kl.10-12

Onsdag d.13/4 kl.19.30-21.30

Torsdag d.14/4 kl. 9.30.10.30

Alle møder optages og kan ses efterfølgende, hvis du skulle være forhindret i at være med på det pågældende tidspunkt.

På det første møde (søndag) vil vi have fokus på dig og hvordan du drager omsorg for dig selv. Der vil være et oplæg og derefter bliver du guidet i en rolig og blid yogasession, der sluttes af med en lang afspænding.

På det andet møde (onsdag) vil jeg fortælle om, hvordan du kan lave og bruge børneyoga med dit barn. Der vil være gode fif og ideer og en god introduktion til, hvordan børneyoga adskiller sig fra yoga for voksne.

Herefter vil du igen blive guidet i en yogasession, så du får bevæget kroppen og slutteligt guides i ro gennem den lange afspænding.

Torsdag mødes vi sammen med børnene. Her vil jeg guide jer i en yogasession på børnenes præmisser. Det bliver sjovt og nærværende og I vil få en fælles oplevelse som I kan vende tilbage til.

Sammen med introduktionen fra onsdagens møde vil du herfra være klædt godt på til at lave yoga med dit barn både i løbet af dagen eller måske før sengetid.

Mit ønske med dette miniforløb er, at give jer en god mulighed for at skabe gode stunder sammen, både i påskedagene, men også efterfølgende.

Det hele foregår som nævnt over Zoom og således hjemme i jeres stue. Der kræves ingen forudsætninger, alle kan være med!

Det er en god ide at have en yogamåtte eller et tæppe til at lave yogaen på samt et tæppe til at have over sig til afspændingen.

Inden vi starter søndag d.10/4 vil du blive inviteret ind i en lukket og privat Facebookgruppe. Her vi optagelserne fra Zoom blive delt så du kan se dem igen, hvis du ønsker det. Her kan du også sparre med de andre deltagere, dele dine oplevelser med yoga med dit barn og du kan få råd og vejledning fa mig, hvis du har brug for det.

Gruppen vil være åben frem til søndag d.15/5, så der er god tid og mulighed for at bruge videoerne igen og igen.

Prisen for forløbet er 995,-

For det får du:

-2 møder af 2 timer med fokus på dig og din selvomsorg

-Introduktion til yoga med dit barn

-1 times yogasession i børnehøjde med fokus på nærvær og sjov

-lukket Facebookgruppe

-optagelser til brug måneden efter forløbet

-en lille workbook med yogastillinger og små fif som du kan printe ud

Tilmelding med oplysning om navn, dit barns alder samt din mailadresse på sms til 26742694 eller ved at trykke her

Tilmelding er bindende og gældende ved betaling.

Ved aflysning fra min side får du naturligvis dine penge retur.

Forløbet er for alle og for børn i alle aldre. Skulle der være stor spredning på børnenes alder vil det være muligt at lave to møder om torsdagen, så undervisningen bliver relevant for alle.

Børneyoga er sjovt! Derudover styrker yoga børns kropsfornemmelse, deres evne til fokus og balance og det hjælper med at finde ro indeni. Min erfaring er, at børn er glade for yoga og at de gerne vil lave yoga med deres voksne.

Jeg glæder mig helt vildt til at lave yoga både med dig og med dig og dit barn.